3款纯净开源且强制屏蔽应用干扰的硬核番茄钟与时间追踪神器推荐

在多线并发的极客开发与独立建站过程中，我们最大的敌人不是技术瓶颈，而是极易被社交媒体与垃圾资讯随时打断的“注意力涣散”。

市面上绝大多数商业番茄钟软件(如Forest)不仅充斥着毫无意义的“游戏化”社交积分，甚至还要按月收取高昂的订阅费。更可怕的是，它们会将你极其私密的作息时间与应用使用数据源源不断地上传至商业服务器。

真正的极客只需要最纯粹的效率压榨与绝对的数据隐私。今天何昌全博客为你盘点3款在GitHub上极其硬核的开源时间管理与强制屏蔽神器。它们不玩任何花哨的积分游戏，只会极其冷酷地记录你的时间流向，并强制切断一切分心源。

1.Super Productivity：极度硬核的极客级番茄钟与全能任务中枢

如果你不仅需要一个番茄钟，还需要将它与你复杂的代码开发或网站运维任务彻底打通，这款专为程序员与极客设计的开源神器是绝对的首选。

• 官网：super-productivity.com

• 核心优势：

  • 极致的极客工作流融合：它不仅仅是一个倒计时器。它原生支持直接绑定GitHub、GitLab与Jira的底层API。你可以直接把代码仓库里的Issue一键转化为当前番茄钟的任务，工作流闭环极其变态。

  • 绝对的数据本地私有化：这款软件根本没有任何用户注册与云端同步系统。你所有的任务清单与时间追踪数据全部以极其纯净的JSON格式保存在本地硬盘，支持一键备份至自建网盘，隐私安全级别直接拉满。

  • 硬核的强制休息与防打扰：内置了极其严格的Pomodoro与微休息(Micro-breaks)机制。当番茄钟开启时，它可以联动系统底层，强制全屏显示休息界面，强迫你立刻离开屏幕保护颈椎。

2.ActivityWatch：底层系统级全自动化隐私时间审计引擎

很多时候我们根本不知道时间去哪了。这款开源神器能像一台冷酷的黑匣子，在底层极其精准地记录你电脑上的每一次鼠标点击与窗口切换。

• 官网：activitywatch.net

• 核心优势：

  • 变态级的全自动无感记录：你不需要像使用传统工具那样频繁地手动点击“开始”与“停止”。它作为底层服务在后台极速静默运行，精准记录你在VSCode里写了多久代码、在Chrome里看了多久YouTube，精确到秒。

  • 极其直观的树状数据透视：提供极其专业的本地Web可视化面板。它能将你杂乱无章的系统操作极其智能地分类聚合，直接生成极度硬核的太阳图与时间轴，让你瞬间看透自己一天到底浪费了多少生命。

  • 全量数据本地加密存储：与其他会将你的活动记录上传云端进行大数据分析的商业软件(如RescueTime)不同，ActivityWatch的所有数据库全部锁死在本地设备中，绝不上传哪怕一个字节的数据。

3.LeechBlock NG：极其变态的防沉迷与强制断网拦截扩展

如果你对自己的自控力彻底绝望，需要在工作时极其粗暴地切断一切外部诱惑，这款老牌且持续开源的浏览器拦截神器将是你的最终防线。

• 官网：www.proginosko.com/leechblock

• 核心优势：

  • 极度复杂的封锁逻辑矩阵：它的拦截规则极其深不可测。你可以设置“每天只能看15分钟Twitter，且只能在中午12点到1点之间看”，或者“每工作45分钟才允许访问10分钟Reddit”。规则之严密，几乎堵死了所有钻空子的可能。

  • 极其变态的防卸载锁定机制：这是它最硬核的底牌。你可以开启“锁定选项”功能，强制要求你在试图修改拦截规则或卸载插件前，必须输入一段长达几十个字符的极其复杂的随机乱码，利用巨大的物理操作阻力彻底打消你放弃专注的念头。

  • 极简主义的开源纯净引擎：作为一款开源扩展，它没有任何花哨的UI，极低的内存占用，完美兼容Chrome、Edge与Firefox。它像一名极其冷酷的狱警，严格执行你设定好的专注铁律。

该如何构建你的绝对专注护城河？

• 需要管理复杂项目、重度依赖GitHub/Jira且喜欢番茄工作法的极客：部署Super Productivity。

• 想要极其冷酷地复盘每一分钟流向、极度注重隐私的站长：常驻后台运行ActivityWatch。

• 自控力极差、需要通过极其暴力的断网手段强制戒断分心的用户：直接安装LeechBlock NG。

删掉那些花哨且昂贵的商业时间管理软件，用最底层的开源算力强行重构你的极客生产力。